Načini dobivanja mišića:
Trening više od 12 u svakoj skupini nije očit za dobivanje mišića, već za jačanje izdržljivosti.
Ova ideja je pogrešna.
Više od 12, iako je to trening za izdržljivost mišića, ima i ograničenje za mišiće. Također može stimulirati mišiće. Ako su mišići stimulirani, oni će rasti, ali ako mislite da povećanje mišića nije očito, griješite.
