Testirajte izdržljivost mišića.
Ova metoda procjenjuje vrstu mišićnih vlakana promatrajući karakteristike umora mišića. Učinak ove metode je bolji. Metoda je: ako je broj vježbi ponavljanja s 80% maksimalne sile kontrakcije mišića više od 15 puta, onda spora vlakna čine veći postotak; ako je broj vježbi ponavljanja snagom od 80% maksimalne sile kontrakcije mišića<5 times,="" fast-twitch="" fibers="" account="" for="" a="" higher="">
