Izbor yoga mat bi trebao biti ciljani, opće yoga praktičari, mogu odabrati debeli tepih, kao što je 6mm debljine, domaće veličine za 173x61, određena osnova može odabrati debljinu od 3.5mm ~ 5mm oko; preporučljivo je kupiti više od 1300 grama jastučića (jer su neki jastuci proizvođača ukradeni zbog jeftinosti).
Većina učionica sada nudi takozvane "javne tepisi", uobičajeni tečaj yoga koji se koristi u klasi. Neki nastavnici čak stavljaju sloj zaštitnih jastučića u učionicu, a mi ne moramo koristiti jastuke za razred. Većina studenata koristi takvu vrstu javnog jastuka jer ne žele nositi jastučić za rad i trčanje u razredu. Međutim, ako želite naučiti vrijeme prijatelja, najbolje je da koristite vlastite jastuke, s jedne strane se može očistiti, sanitarni, ali i prema individualnim okolnostima odabrati odgovarajući jastuk.
Postoji samo dva načina odabira jastuka: ovisno o vašim individualnim potrebama ili odabiru materijala.
Što se tiče osobnih potreba, to je oblik joge, jer različite frakcije joge imaju različite prioritete učenja. Ako naučite yoga na temelju mekoće, većinu vremena sjedi na podu, a mat će biti deblji, mekši, sjedenje će biti udobnije.
Ali ako yoga treba uzeti tip tipa Power Yoge ili Ashtanga yoge, ne samo da ne može biti previše tvrda, nego i zahtjev za otporom kotača. Zašto? Budući da je jastuk prenagan, vrlo je teško raditi mnogo toga (posebice u obliku ravnoteže sličnog stablu). I ova vrsta znojavne yoge akcije, ako nema jastuka za skliznuti bolje, će kliziti fenomen.
Ako akcija nije tako statična, a ne kao da trči toliko znoj, je između dva, kakav jastuk za korištenje? Odgovor je "ili tanak". Jer kao automobil s vrlo mekanim ovjesom, Kaiyan cesta će biti poput čamca, debeli jastučić (iznad 5 mm) gubi osjećaj kontakta s tlom, puno djelovanja imat će osjećaj "izobličenja". U stranim zemljama, većina praktičara joge vole koristiti tanke prostirke, to je istina. Ako smatrate da tanka prostirka radi nešto klečeći, nemir u koljenu, ali može biti ručnik na koljenu.
